Para aquellos que tengan problemas para conseguir conciliar
el sueño y estén toda la noche sin pegar ojo, lo mejor es comer un pequeño
tentempié entre 30 minutos y una hora antes de acostarse.
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| Para dormir bien, comer carbohidratos 30 minutos antes de acostarse |
Aunque todos evitemos comer de noche, el hambre nos hace
sentir nerviosos y para poder dormir hay que estar relajados, por ello lo mejor
es comer carbohidratos complejos, como queso, almendras, galletas o un plátano.
Si en cambio, te sientes hinchado, lo mejor para remediarlo
es consumir comidas con mucho agua como melón, sandía, pepino y apio. El mejor remedio para dejar se sentir el estómago hinchado.
Fuente: CNN
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