
Para aquellos que tengan problemas para conseguir conciliar
el sueño y estén toda la noche sin pegar ojo, lo mejor es comer un pequeño
tentempié entre 30 minutos y una hora antes de acostarse.
Para dormir bien, comer carbohidratos 30 minutos antes de acostarse
Aunque todos evitemos comer de noche, el hambre nos hace
sentir nerviosos y para poder dormir hay que estar relajados, por ello lo mejor
es comer carbohidratos complejos, como queso,...