Si sigues estos consejos ayudarás a tu cuerpo a que siempre
se mantenga joven y que no pasen los años por ti.
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| Consejos para mantenerse siempre joven |
Come equilibrado y sigue la dieta mediterránea, come muchas
frutas y verduras, aceite de oliva y frutos secos. Recomponen las células y
evitan que los componentes causantes del cáncer se desarrollen.
Bebe mucho agua, evita tomar mucha cafeína y bebidas con gas,
que en vez de hidratarte ayudan a la aparición de arrugas.Estamos formados por
un 70% de agua, ¿qué mejor que beber aproximadamente 2 litros al día?
Haz ejercicio, muévete por lo menos 30 minutos al día, sal a
correr, a caminar, limpiar la casa… cualquier cosa que te tenga activado. Esto
ayuda a mejorar tu circulación sanguínea, quemar unas cuantas calorías que
sobran, mejorar la resistencia, inmunidad.
Sé feliz, ríete y no te estreses. La felicidad, a parte de
alargar la vida, evita enfermedades causadas por el estrés que afectan a
nuestro sistema inmunitario.
Estudia, mantén tu mente en activo. Aprender nuevos idiomas
es una muy buena forma de promover el crecimiento del hipocampo y aumentar la
memoria.
Duerme bien. El sueño es
importante para volver a poner en marcha el cuerpo y recuperarse de un largo
día. Cada persona necesita una determinada cantidad de horas, el promedio está
entre 7 y 8 horas de sueño.
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